راهنمای جامع برای درک و تقویت رشد مو برای انواع مختلف مو در سراسر جهان. استراتژی‌های اثبات‌شده را کشف کرده و باورهای غلط رایج را رد کنید.
افزایش رشد مو: راهنمای جهانی برای موی سالم
مو فراتر از چند تار روی سر ماست؛ بازتابی از سلامت کلی ما و اغلب بخش مهمی از هویت ماست. در سطح جهانی، نگرانی‌ها در مورد رشد و ریزش مو گسترده است و افراد با هر سن، جنسیت و قومیتی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درک علم پشت رشد مو، شناسایی بازدارنده‌های بالقوه و اتخاذ استراتژی‌های مؤثر می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت مو تأثیر گذاشته و رشد طبیعی آن را تقویت کند. این راهنمای جامع به بررسی پیچیدگی‌های رشد مو می‌پردازد و راه‌حل‌های عملی و مرتبط با سطح جهانی را ارائه می‌دهد.
درک چرخه رشد مو
رشد مو یک فرآیند پیوسته نیست؛ بلکه از یک چرخه متشکل از سه مرحله اصلی پیروی می‌کند:
- آناژن (مرحله رشد): این مرحله رشد فعال است که از ۲ تا ۷ سال طول می‌کشد. مدت زمان مرحله آناژن، بلندی موی شما را تعیین می‌کند. ژنتیک نقش عمده‌ای در این مرحله دارد؛ افرادی با فاز آناژن طولانی‌تر می‌توانند به طور طبیعی موهای بلندتری داشته باشند. در این مرحله، سلول‌های موی جدید تولید شده و موی قدیمی را به سمت بالای فولیکول هل می‌دهند.
- کاتاژن (مرحله گذار): یک مرحله گذار کوتاه که حدود ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشد. در این مرحله، رشد مو کند شده و فولیکول مو کوچک می‌شود. مو از فولیکول مو جدا می‌شود که یک فرآیند کنترل‌شده است که رشد بیشتر مو را متوقف می‌کند.
- تلوژن (مرحله استراحت): این مرحله استراحت است که حدود ۳ ماه طول می‌کشد. در این مرحله، مو نه رشد می‌کند و نه می‌ریزد. حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از موها در هر زمان معین در این مرحله قرار دارند. در پایان مرحله تلوژن، مو می‌ریزد (مرحله اگزوژن) و موی جدیدی در جای خود شروع به رشد می‌کند و دوباره مرحله آناژن آغاز می‌شود. ریزش بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است.
درک این مراحل بسیار مهم است زیرا عواملی که چرخه را مختل می‌کنند می‌توانند منجر به نازک شدن یا ریزش مو شوند. به عنوان مثال، استرس می‌تواند مرحله تلوژن را به طور زودرس فعال کند و منجر به ریزش بیش از حد (تلوژن افلوویوم) شود.
عوامل مؤثر بر رشد مو: یک دیدگاه جهانی
عوامل متعددی می‌توانند بر رشد مو تأثیر بگذارند، برخی از آنها تحت کنترل ما هستند، در حالی که برخی دیگر به صورت ژنتیکی از پیش تعیین شده‌اند. در اینجا نگاهی به برخی از عوامل کلیدی می‌اندازیم:
ژنتیک
استعداد ژنتیکی یک عامل تعیین‌کننده اصلی در الگوهای رشد مو، ضخامت و حساسیت به شرایطی مانند آلوپسی آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه و زنانه) است. در حالی که نمی‌توانید ژن‌های خود را تغییر دهید، درک تاریخچه خانوادگی شما می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات احتمالی را پیش‌بینی کرده و به طور پیشگیرانه به آنها رسیدگی کنید. اقوام مختلف نیز ممکن است به دلیل ژنتیک، تنوع‌هایی در بافت و الگوهای رشد مو داشته باشند. به عنوان مثال، موهای آفریقایی تمایل به داشتن الگوی فر محکم‌تری دارند که آن را مستعد شکستگی کرده و نیازمند تکنیک‌های مراقبتی متفاوتی در مقایسه با موهای صاف آسیایی است.
تغذیه
یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری برای رشد موی سالم حیاتی است. فولیکول‌های مو برای عملکرد بهینه به واحدهای سازنده خاصی نیاز دارند. کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت مو تأثیر بگذارد. در سطح جهانی، عادات غذایی به طور قابل توجهی متفاوت است و بر دریافت مواد مغذی و در نتیجه بر سلامت مو تأثیر می‌گذارد.
مواد مغذی کلیدی برای رشد مو عبارتند از:
- پروتئین: مو عمدتاً از کراتین، یک نوع پروتئین، ساخته شده است. دریافت ناکافی پروتئین می‌تواند منجر به نازک شدن مو و رشد کندتر آن شود. منابع خوب شامل گوشت‌های کم‌چرب، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، عدس و توفو است.
- آهن: کمبود آهن (کم‌خونی) یک علت شایع ریزش مو، به ویژه در زنان است. آهن به حمل اکسیژن به فولیکول‌های مو کمک می‌کند. منابع شامل گوشت قرمز، اسفناج، عدس و غلات غنی‌شده است.
- روی (زینک): روی برای رشد و ترمیم بافت مو ضروری است. کمبود آن می‌تواند باعث ریزش مو شود. منابع شامل صدف، گوشت گاو، تخم کدو و آجیل است.
- بیوتین (ویتامین B7): بیوتین از تولید کراتین پشتیبانی می‌کند و اغلب برای رشد مو تبلیغ می‌شود. با این حال، کمبود بیوتین نسبتاً نادر است و مکمل آن تنها در صورت کمبود مفید است. منابع شامل تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها و سیب‌زمینی شیرین است.
- ویتامین D: ویتامین D در چرخه فولیکول مو نقش دارد. سطوح پایین آن با ریزش مو مرتبط است. منابع شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ماهی‌های چرب، غذاهای غنی‌شده و مکمل‌ها است.
- ویتامین C: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از فولیکول‌های مو در برابر آسیب کمک می‌کند. همچنین به جذب آهن کمک می‌کند. منابع شامل مرکبات، توت‌ها و فلفل‌ها است.
- اسیدهای چرب امگا-۳: این چربی‌های سالم به تغذیه فولیکول‌های مو و افزایش درخشندگی کمک می‌کنند. منابع شامل ماهی‌های چرب (سالمون، خال‌مخالی، ساردین)، دانه کتان و گردو است.
پرداختن به کمبودهای تغذیه‌ای از طریق یک رژیم غذایی متعادل یا مکمل‌ها (تحت نظارت حرفه‌ای) می‌تواند تأثیر مثبتی بر رشد مو داشته باشد. با این حال، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد برخی مواد مغذی نیز می‌تواند مضر باشد. قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
عدم تعادل هورمونی
نوسانات هورمونی می‌تواند به طور قابل توجهی بر رشد مو، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد. شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، اختلالات تیروئید و یائسگی می‌توانند سطح هورمون‌ها را مختل کرده و منجر به ریزش یا نازک شدن مو شوند. این عدم تعادل‌های هورمونی به مناطق خاصی محدود نمی‌شوند؛ آنها بر زنان در سراسر جهان تأثیر می‌گذارند.
- PCOS: این اختلال هورمونی می‌تواند باعث افزایش سطح آندروژن (هورمون مردانه) شده و منجر به نازک شدن موهای سر و افزایش رشد موهای صورت شود.
- اختلالات تیروئید: هم کم‌کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) و هم پرکاری تیروئید (هیپرتیروئیدیسم) می‌توانند رشد مو را مختل کنند. هورمون‌های تیروئید عملکردهای مختلف بدن، از جمله فعالیت فولیکول مو را تنظیم می‌کنند.
- یائسگی: کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی می‌تواند منجر به نازک شدن و خشکی مو شود.
اگر شک دارید که عدم تعادل هورمونی بر رشد موی شما تأثیر می‌گذارد، برای تشخیص و درمان با یک متخصص غدد یا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
استرس
استرس مزمن می‌تواند تأثیر مخربی بر رشد مو داشته باشد. استرس می‌تواند باعث تلوژن افلوویوم شود، وضعیتی که در آن تعداد زیادی از فولیکول‌های مو وارد فاز استراحت شده و منجر به ریزش بیش از حد مو می‌شود. مدیریت استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش و خواب کافی برای سلامت کلی و سلامت مو بسیار مهم است. مدیریت استرس به طور جهانی مهم است، اما شیوه‌های فرهنگی و مکانیسم‌های مقابله ممکن است در سراسر جهان به طور قابل توجهی متفاوت باشد. به عنوان مثال، تمرینات ذهن‌آگاهی در سراسر جهان در حال محبوب شدن هستند، در حالی که روش‌های درمانی سنتی برای استرس در بسیاری از فرهنگ‌ها وجود دارد.
شرایط پزشکی و داروها
برخی شرایط پزشکی، مانند بیماری‌های خودایمنی (مانند آلوپسی آره‌آتا، لوپوس)، عفونت‌ها و اختلالات پوستی می‌توانند باعث ریزش مو شوند. علاوه بر این، برخی داروها، از جمله داروهای شیمی‌درمانی، رقیق‌کننده‌های خون و داروهای ضدافسردگی، می‌توانند ریزش مو را به عنوان یک عارضه جانبی داشته باشند. اگر پس از شروع یک داروی جدید دچار ریزش مو شدید، با پزشک خود مشورت کنید تا گزینه‌های جایگزین را بررسی کنید. شیوع این شرایط پزشکی و انواع داروهای تجویز شده می‌تواند در مناطق مختلف به دلیل عواملی مانند دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی و استعدادهای ژنتیکی متفاوت باشد.
شیوه‌های مراقبت از مو
شیوه‌های خشن مراقبت از مو، مانند استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی، درمان‌های شیمیایی (مانند فر کردن، صاف کردن، رنگ کردن) و مدل‌های موی سفت (مانند بافت‌ها، دم اسبی) می‌توانند به ساقه مو آسیب رسانده و منجر به شکستگی شوند. این شیوه‌ها در سطح جهانی رایج هستند، اما تأثیر آنها بسته به نوع و بافت مو می‌تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، مدل‌های موی بافته شده محکم در بسیاری از فرهنگ‌های آفریقایی رایج است، اما اگر به درستی انجام نشود می‌تواند به آلوپسی کششی منجر شود. به طور مشابه، صاف کردن مکرر شیمیایی در مناطق مختلف رایج است، اما می‌تواند به مرور زمان مو را ضعیف و آسیب دیده کند.
برای به حداقل رساندن آسیب و تقویت رشد سالم، از شیوه‌های ملایم مراقبت از مو استفاده کنید. این شامل استفاده از محافظ‌های حرارتی، محدود کردن درمان‌های شیمیایی و اجتناب از مدل‌های مویی است که فشار زیادی به پوست سر وارد می‌کنند.
سن
با افزایش سن، رشد مو به طور طبیعی کند می‌شود و فولیکول‌های مو ممکن است کوچک شوند و منجر به موهای نازک‌تر و ظریف‌تر شوند. این بخشی طبیعی از فرآیند پیری است و در سطح جهانی تجربه می‌شود. درجه نازک شدن مو و سنی که در آن قابل توجه می‌شود می‌تواند بسته به ژنتیک و سایر عوامل متفاوت باشد.
استراتژی‌هایی برای تقویت رشد مو: یک رویکرد جهانی
در حالی که برخی از عوامل مؤثر بر رشد مو خارج از کنترل ما هستند، چندین استراتژی وجود دارد که می‌توانید برای بهینه‌سازی سلامت مو و تقویت رشد طبیعی آن پیاده‌سازی کنید:
رژیم غذایی خود را بهینه کنید
اطمینان حاصل کنید که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین، آهن، روی، بیوتین، ویتامین D، ویتامین C و اسیدهای چرب امگا-۳ مصرف می‌کنید. برای توصیه‌های غذایی شخصی‌سازی شده بر اساس نیازهای فردی و موقعیت جغرافیایی خود، با یک متخصص تغذیه یا کارشناس تغذیه مشورت کنید، زیرا مواد غذایی اصلی و دسترسی به برخی غذاها می‌تواند بسیار متفاوت باشد.
شیوه‌های ملایم مراقبت از مو
- موهای خود را به آرامی بشویید: از شامپوهای خشن که روغن‌های طبیعی مو را از بین می‌برند، خودداری کنید. از شامپوها و نرم‌کننده‌های بدون سولفات استفاده کنید.
- استفاده از حرارت را محدود کنید: حرارت بیش از حد می‌تواند به ساقه مو آسیب رسانده و منجر به شکستگی شود. قبل از استفاده از ابزارهای حالت‌دهنده از محافظ‌های حرارتی استفاده کنید. خشک کردن با هوا در صورت امکان همیشه بهترین گزینه است.
- از درمان‌های شیمیایی خودداری کنید: درمان‌های شیمیایی مانند فر کردن، صاف کردن و رنگ کردن می‌توانند مو را ضعیف و آسیب دیده کنند. استفاده از آنها را به حداقل برسانید و در صورت امکان جایگزین‌های ملایم‌تری را انتخاب کنید.
- هنگام برس زدن ملایم باشید: از یک شانه دندانه پهن یا برسی با موهای نرم برای باز کردن گره‌های مو به آرامی استفاده کنید. برای جلوگیری از شکستگی، از انتهای مو شروع کرده و به سمت بالا حرکت کنید.
- از موهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می‌تواند به مو آسیب برساند. هنگام گذراندن وقت در فضای باز، کلاه بپوشید یا از محصول مو با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.
- ماساژ پوست سر: ماساژ منظم پوست سر می‌تواند گردش خون را در فولیکول‌های مو بهبود بخشد و رشد را تقویت کند.
محصولات و تکنیک‌های خاص مراقبت از مو که استفاده می‌کنید باید متناسب با نوع و بافت موی شما باشد. چیزی که برای یک نفر کار می‌کند ممکن است برای دیگری کار نکند. به عنوان مثال، افراد با موهای فر ممکن است از استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و روش "LOC" (مایع، روغن، کرم) بهره‌مند شوند، در حالی که افراد با موهای صاف ممکن است نیاز به تمرکز بر روی محصولات حجم‌دهنده و اجتناب از روغن‌های سنگین داشته باشند.
درمان‌های پوست سر
درمان‌های پوست سر می‌توانند به بهبود سلامت پوست سر و تقویت رشد مو کمک کنند. این درمان‌ها اغلب شامل استفاده از محلول‌های موضعی بر روی پوست سر است که حاوی موادی مانند موارد زیر هستند:
- ماینوکسیدیل: یک داروی موضعی تأیید شده توسط FDA که می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند. این دارو بدون نسخه در دسترس است.
- کتوکونازول: یک داروی ضد قارچ که می‌تواند به کاهش التهاب پوست سر و تقویت رشد مو کمک کند. این دارو با نسخه در دسترس است.
- روغن‌های esencial: برخی روغن‌های esencial مانند روغن رزماری، روغن نعناع فلفلی و روغن اسطوخودوس نشان داده‌اند که با افزایش گردش خون در پوست سر، رشد مو را تقویت می‌کنند. همیشه روغن‌های esencial را قبل از استفاده روی پوست سر با یک روغن حامل (مانند روغن نارگیل، روغن جوجوبا) رقیق کنید.
- لایه بردارها: اسکراب‌ها یا لایه‌بردارهای پوست سر می‌توانند سلول‌های مرده پوست و تجمع محصولات را از بین ببرند و محیط سالم‌تری برای رشد مو ایجاد کنند.
قبل از استفاده از هرگونه درمان پوست سر، ضروری است که با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست مشورت کنید تا مشخص شود آیا برای نیازهای خاص شما مناسب است یا خیر و هرگونه بیماری زمینه‌ای پوست سر را رد کنید.
مکمل‌ها
در حالی که یک رژیم غذایی متعادل باید منبع اصلی مواد مغذی باشد، مکمل‌ها می‌توانند در رفع کمبودهای خاص مفید باشند. با این حال، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که مکمل‌ها یک راه حل جادویی نیستند و فقط باید تحت نظر یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مصرف شوند.
مکمل‌های رایج برای رشد مو عبارتند از:
- بیوتین: همانطور که قبلاً ذکر شد، بیوتین برای تولید کراتین ضروری است. با این حال، کمبود بیوتین نسبتاً نادر است و مکمل آن تنها در صورت کمبود مفید است.
- کلاژن: کلاژن پروتئینی است که ساختار پوست، مو و ناخن‌ها را فراهم می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مکمل‌های کلاژن ممکن است ضخامت و رشد مو را بهبود بخشند.
- آهن: کمبود آهن یک علت شایع ریزش مو، به ویژه در زنان است. مکمل‌های آهن می‌توانند به بازگرداندن سطح آهن و تقویت رشد مو کمک کنند.
- ویتامین D: سطوح پایین ویتامین D با ریزش مو مرتبط است. مکمل‌های ویتامین D می‌توانند به افزایش سطح ویتامین D و به طور بالقوه بهبود رشد مو کمک کنند.
- روی (زینک): روی برای رشد و ترمیم بافت مو ضروری است. مکمل‌های روی می‌توانند به رفع کمبود روی و تقویت رشد مو کمک کنند.
انتخاب مکمل‌های با کیفیت بالا از برندهای معتبر و آگاهی از عوارض جانبی بالقوه و تداخل با سایر داروها ضروری است. قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
درمان‌های پزشکی
برای موارد شدیدتر ریزش مو، ممکن است درمان‌های پزشکی ضروری باشد. درمان‌های پزشکی رایج برای ریزش مو عبارتند از:
- ماینوکسیدیل (روگین): یک داروی موضعی که برای درمان ریزش مو توسط FDA تأیید شده است. با افزایش جریان خون به فولیکول‌های مو و تحریک رشد مو عمل می‌کند.
- فیناستراید (پروپشیا): یک داروی خوراکی که برای درمان طاسی با الگوی مردانه توسط FDA تأیید شده است. با مسدود کردن تولید دی هیدروتستوسترون (DHT)، هورمونی که به ریزش مو کمک می‌کند، عمل می‌کند.
- کورتیکواستروئیدها: این داروها می‌توانند برای درمان شرایط التهابی پوست سر که باعث ریزش مو می‌شوند، مانند آلوپسی آره‌آتا، استفاده شوند.
- کاشت مو: یک عمل جراحی که شامل پیوند فولیکول‌های مو از یک قسمت پوست سر به قسمت دیگر است.
- لیزر درمانی: لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) می‌تواند با افزایش جریان خون به پوست سر، رشد مو را تحریک کند.
این درمان‌های پزشکی فقط باید توسط یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط پس از ارزیابی کامل وضعیت ریزش موی شما انجام شود. بهترین گزینه درمانی به علت اصلی ریزش مو و شرایط فردی شما بستگی دارد.
رد کردن باورهای غلط رایج در مورد رشد مو
باورها و تصورات غلط زیادی در مورد رشد مو وجود دارد. مهم است که واقعیت را از داستان جدا کنید تا تصمیمات آگاهانه‌ای در مورد روتین مراقبت از مو خود بگیرید.
- باور غلط: کوتاه کردن مو باعث رشد سریع‌تر آن می‌شود. واقعیت: کوتاه کردن مو فقط موخوره‌ها را از بین می‌برد و از شکستگی جلوگیری می‌کند. این تأثیری بر سرعت رشد مو از ریشه ندارد.
- باور غلط: شستن هر روزه مو برای آن مضر است. واقعیت: دفعات شستن مو به نوع مو و وضعیت پوست سر شما بستگی دارد. برخی افراد می‌توانند هر روز موهای خود را بدون هیچ مشکلی بشویند، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای جلوگیری از خشکی نیاز به شستشوی کمتر داشته باشند.
- باور غلط: برس زدن مو ۱۰۰ بار در روز باعث رشد مو می‌شود. واقعیت: برس زدن بیش از حد می‌تواند به ساقه مو آسیب رسانده و منجر به شکستگی شود. برس زدن ملایم برای باز کردن گره‌های مو و توزیع روغن‌های طبیعی کافی است.
- باور غلط: برخی شامپوها و نرم‌کننده‌ها می‌توانند به طور جادویی باعث رشد سریع‌تر مو شوند. واقعیت: در حالی که برخی شامپوها و نرم‌کننده‌ها حاوی موادی هستند که می‌توانند به سلامت پوست سر و استحکام مو کمک کنند، اما نمی‌توانند به طور چشمگیری سرعت رشد مو را افزایش دهند.
- باور غلط: پوشیدن کلاه باعث ریزش مو می‌شود. واقعیت: پوشیدن کلاه به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی‌شود، مگر اینکه کلاه بیش از حد تنگ باشد و فشار مداومی بر پوست سر وارد کند که به طور بالقوه منجر به آلوپسی کششی شود.
اهمیت مشورت با یک متخصص
اگر دچار ریزش موی قابل توجهی هستید یا نگران رشد موی خود هستید، ضروری است که با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست (متخصص مو و پوست سر) مشورت کنید. این متخصصان می‌توانند علت اصلی ریزش موی شما را تشخیص داده و مناسب‌ترین گزینه‌های درمانی را توصیه کنند. خوددرمانی ریزش مو می‌تواند بی‌اثر باشد و حتی ممکن است وضعیت را بدتر کند.
یک متخصص پوست یا تریکولوژیست می‌تواند:
- وضعیت مو و پوست سر شما را ارزیابی کند.
- آزمایش‌های تشخیصی برای شناسایی علت اصلی ریزش مو (مانند آزمایش خون، بیوپسی پوست سر) انجام دهد.
- گزینه‌های درمانی شخصی‌سازی شده بر اساس نیازهای فردی شما را توصیه کند.
- پیشرفت شما را نظارت کرده و در صورت نیاز برنامه درمانی شما را تنظیم کند.
نتیجه‌گیری: اتخاذ یک رویکرد جامع برای رشد مو
تقویت رشد مو یک فرآیند چند وجهی است که نیازمند یک رویکرد جامع است. با درک چرخه رشد مو، رسیدگی به بازدارنده‌های بالقوه و اتخاذ استراتژی‌های مؤثر، می‌توانید به طور قابل توجهی بر سلامت موی خود تأثیر گذاشته و رشد طبیعی آن را تقویت کنید. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی متعادل، شیوه‌های ملایم مراقبت از مو، مدیریت استرس و مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز را در اولویت قرار دهید. مراقبت از مو یک رویکرد یکسان برای همه نیست، بنابراین آنچه بهترین نتیجه را می‌دهد ممکن است بسته به پیشینه فردی و فرهنگ متفاوت باشد. چه اهل یک شهر شلوغ در آسیا باشید، چه یک روستای دورافتاده در آفریقا، یا یک کلان‌شهر مدرن در اروپا، این اصول به طور جهانی کاربرد دارند. صبور، ثابت‌قدم و پیشگیر باشید و در مسیر رسیدن به موهای سالم و شاداب قرار خواهید گرفت.